Мне нужно набрать мышечную массу, а то выгляжу слишком худым. Нужно записаться в спортзал в Москве, но какие упражнения делать? А какие нет? Что еще можно предпринять, чтобы ускорить процесс?
Вам бы найти хорошего тренера, который бы вам одобрял упражнения для тренировок. Тогда и процесс набора мышечной массы пойдет быстрее.
Ну для того чтобы ускорить процесс набора мышечной массы, вам необходимо принимать специальные добавки. Я бы начал с протеина, он помогает набрать массу максимально быстро. Вот кстати есть у меня интернет аптека на примете https://planetazdorovo.ru/ В которой можно найти и купить спортивное питание в специальном разделе.
Запишитесь в качалку да и все. Можете смотреть как другие тренируются и делать то же самое. Добавки не стоит есть. В этом смысла не вижу никакого.
Вот программа тренировок для набора мышечной массы https://musclefit.info/programma-na-massu/ Можете заниматься по ней, только не ждите быстрых результатов. Если вы до этого не тренировались, то будете долго качаться. Даже при приеме специальных добавок. Которые я бы тоже не принимал. Обычные витамины да, добавки нет.
Я обратился в фитнес-центр Restart Fitness https://www.restart-fitness.ru/ для занятий спортом. Хочу отметить превосходные условия тренировок, современное оборудование и профессиональные тренеры. Зал обеспечивает широкий выбор групповых занятий и тренажерный зал с разнообразными упражнениями. Также, центр предоставляет удобное расписание тренировок. Я очень доволен результатами и рекомендую Restart Fitness всем жителям Москвы.
