Давно хочу начать заниматься спортом, набрать мышечную массу. А то у меня тело с каждым годом все хуже и хуже. Пузико, ну и так далее. Дома можно привести себя в форму или лучше записаться в спортзал?
Безусловно лучше вам в спортзал записаться, так как дома тренироваться сложно. Результат таких тренировок будет ждать очень долго. Поэтому начало только в спортзале.
Почитайте как способствует протеин для набора мышечной массы https://musclefit.info/protein-dlya-nabora-myshechnoj-massy/ Если хотите набрать ее быстрее, соответственно привести себя в форму, то не поленитесь его заказать. Протеин ускоряет процессы набора массы. Но, я бы на вашем месте тренировался в спортзале, и желательно по программе специальной с тренером.
Дома отлично тренируюсь. Только у меня есть штанга, гирьки. Все как положено. Еще хочу тренажер силовой купить. Дома можно заниматься, если есть специальное оборудование.
Дома вполне можно накачать мышцы, занимаясь силовыми. А еще я вот тут в Москве брал в аренду эллипсоид https://fitsharing.ru/arenda-ellips Занимался на нем и через некоторое время увидел что у меня подкачались мышцы ног, появился рельеф. Так что, если принципиально заниматься дома, можно использовать комбинацию эллипсоид-штанга-гантели. Должно сработать.
Так эллипс это ж кардио. Тренируясь только на нем мышцы вряд ли подкачаешь. Но вот просушиться как раз таки можно. Но мне сейчас сначала нужно массу набрать, мышцы
Ну первое - это силовые тренировки, а второе - это питание. Нужно употреблять достаточно белка для того, чтобы мышцы росли. Плюс еще нужны аминокислоты, витамины. Я беру Universal nutrition https://activsports.ru/brand/universal-nutrition/ Для набора массы советую еще взять Universal Nutrition Animal Pak
После уроков сын только играл в компьютерные игры, что меня выводило из себя. С супругой решили отвести его на детский бокс, который научит дисциплине, самоконтролю, а также правильное отношение и умение вести себя в случае драки, что требовалось. На сайте https://www.restart-fitness.ru фитнес-клуба Ре-Старт записали сына в секцию.
Я раніше для себе так само якісь відмовки придумував....А потім зрозумів. що цей підхід є зовсім не правильним. Купив невеличкий та компактний за габаритами велотренажер https://xcore.com.ua/kardio-trenazhery-229/velotrenazhery-238/ і займаюсь вдома, коли є вільний час. Зручно. результативно і точно з користю для здоров'я.
