Последние месяцы ощущаю постоянное напряжение и тревожность без видимой причины. Как будто внутри всё гудит, а мысли не останавливаются ни на минуту. Сон поверхностный, настроение скачет. Ходил к психологу, помогло, но временно. Интересно попробовать что-то более глубокое, может быть, медитации или телесные практики. Кто-нибудь реально избавился от подобного состояния не медикаментозно?
У меня тоже было ощущение внутренней суеты и тревоги. Помогли телесно-ориентированные практики и дыхательные упражнения, особенно в группе. Эффект сильнее, чем просто советы извне.
Было почти то же самое, как ты описал. Пытался справиться сам, но ничего не работало стабильно. В итоге пошёл на курс в центре https://arcanum.ru — у них сильные программы, особенно по работе с телом, родовыми сценариями и эмоциональными блоками. Медитативные практики и поддержка кураторов реально помогли вернуть внутренний покой. Всё доступно онлайн, можно присоединиться из любой точки.
